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Barras de proteina

São práticas e possibilitam a ingestão de proteína de qualidade nos intervalos das refeições, evitando o catabolismo.

São ideais para praticantes de atividades físicas, devendo ser consumidas após as mesmas para recuperação muscular.

As fontes de proteína são Whey Protein, colágeno e proteína de soja. Além de proteína, contém carboidratos e diversos tipos de vitaminas e minerais.

A formulação nutricional é o que diferencia as barras de proteína das barrinhas de cereais. Ao contrário dessas últimas, que levam vários tipos de açúcares e cereais, as barras de proteína são formuladas para oferecer doses de proteina, um macronutriente importante.

Sua quantidade proteica é cerca de dez vezes maior do que as barras comuns. Isso as equipara até aos alimentos mais ricos nesse nutriente, como as carnes e os produtos lácteos.

Quando usar barra de proteína?

Aliadas para quem deseja uma alimentação equilibrada em todos os momentos, seja na academia ou fora de casa, as barras de proteína também ajudam a evitar o consumo de alimentos altamente calóricos e de baixo valor nutritivo.

O consumo desse alimento proteico é indicado nos momentos em que buscamos praticidade, como, por exemplo:

  • No meio da tarde, para saciar a fome na medida.
  • Durante uma reunião, para dar energia e foco.
  • Nos lanches esporádicos da tarde ou nos intervalos de aulas e cursos.
  • Em viagens e situações em que você fica muitas horas sem comer.
  • Quando o consumo de uma “comida de verdade” se torna inviável.
  • Como uma opção de pós-treino.
  • Uma opção para atenuar a vontade de comer doce. 
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