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O papel das vitaminas do complexo B no exercício físico:

 Estudos demonstram que as vitaminas do complexo B exercem funções cruciais na manutenção da saúde e na prática de exercícios, como:

• Produção de energia: a maioria das vitaminas do complexo B são essenciais para o metabolismo de carboidratos, gorduras e proteínas, transformando esses nutrientes em energia para o corpo usar durante a atividade física.
• Saúde muscular: a vitamina B6 participa da síntese de proteínas, incluindo aquelas necessárias para o crescimento e reparo muscular.
• Fadiga: a vitamina B12 é elemento chave na produção de células vermelhas do sangue e para evitar a anemia, o que pode afetar os níveis de energia e a performance.
• Recuperação e reparo: a vitamina B9 e B12 podem ser importantes para a recuperação do corpo após o exercício, ajudando na reparação das células e dos tecidos, incluindo o muscular.
• Função imunológica: a vitamina B6 auxilia no funcionamento do sistema imune, que pode ser comprometido por treinamentos intensos e prolongados.

O que é o complexo B?

As vitaminas do complexo B são um grupo de vitaminas que desempenham papéis vitais no corpo humano. Entre suas funções mais importantes está a participação no metabolismo energético, convertendo os alimentos consumidos em energia, o que é essencial para todas as atividades do corpo e exercício físico.

Além do metabolismo de energia, as vitaminas do complexo B também são importantes para a manutenção das funções do sistema nervoso. Elas ajudam a garantir a integridade dos sinais nervosos e contribuem para a saúde cerebral geral. A função imunológica também necessita das vitaminas do complexo B para funcionar de forma eficaz.

Portanto, as vitaminas do complexo B não são apenas essenciais para aqueles que buscam otimizar o desempenho físico e energético, mas são fundamentais para qualquer pessoa visando manter a saúde geral.

Benefícios do complexo B

As vitaminas do complexo B são importantes para uma variedade de funções no corpo humano e por essa razão oferecem diversos benefícios. Elas desempenham um papel crucial no metabolismo, ajudando a converter alimentos em energia, são vitais para a produção de glóbulos vermelhos, que transportam oxigênio para todas as partes do corpo, apoiando assim a saúde cardíaca.

Além disso, o complexo B é fundamental para a manutenção da imunidade e as vitaminas desse grupo também possuem um papel importante na saúde do cérebro.

Sintomas de deficiência do complexo B

Os principais sintomas da deficiência de vitaminas do complexo B incluem:

• anemia;
• dificuldade para dormir;
• inquietação;
• agressividade;
• irritabilidade;
• mudanças de humor;
• falta de energia;
• problemas com o foco e a memorização;
• fadiga muscular;
• inchaço nos membros (braços e pernas);

• depressão;
• redução do apetite;
• emagrecimento;
• palidez;
• lesões nas mucosas (boca, por exemplo);
• confusão mental;
• problemas oculares;
• formigamento nas mãos e pés;
• náuseas;
• cãibras;
• alterações na pele, entre outros.

Ingredientes: Amido, niacinamida, d-pantotenato de cálcio, cloridrato de piridoxina, cloridrato de tiamina, riboflavina, l-metilfolato de cálcio, d-biotina e metilcobalamina. Capsula: gelatina vegetal e água purificada.